Belirli bir yaştan itibaren, gücün nasıl artırılacağı sorusu her erkek için anahtar haline gelir. Ve birçoğu, bunu başarmak için kendilerinin mümkün olan her türlü çabayı gösterdiklerini düşünmeden, gücün zayıflamasını gerçek bir trajedi olarak algılıyor. "Nasıl?" diye soruyorsunuz. Ve her şey her zaman olduğu gibi çok basit: anlık zevklerin kötüye kullanılması (tütün, uyuşturucu, alkol, doping), hareketsiz yaşam tarzı, kalitesiz beslenme vb.
Potansiyelinizi artırmaya karar verirseniz, hedefinize başarılı bir şekilde ulaşmak için tüm alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmeniz ve sürekli takip edilmesi gereken birkaç kuralı kendiniz için kabul etmeniz gerekeceğini hemen söyleyeceğim.
Belki ilk başta sana zor gelmeyecekler, ama kendimden biliyorum ki En temel zorluk tutarlılık kuralına uymaktır. Ancak bu kesinlikle başarıya ulaşmanın sırrıdır ve yalnızca gücü artırmada değil, her işte.
Potansiyelin nasıl artırılacağına ilişkin kuralların listesi:
- Cinsel aktivitenin düzenliliği. Bu nokta en önemlisi; uzun süreli cinsel perhizden kaçınılmalıdır. Bir erkeğin üreme organlarının düzenli egzersize ihtiyacı vardır. Seks sadece gücü artırmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda üretilen spermin kalitesini ve miktarını artırmak için vücut için bir uyarıcı görevi görür. Bunu doğrulamak için, bilim adamlarından gelen, ayda 21 orgazmın prostat kanseri riskini %22 oranında azalttığına dair bilgi mesajını okumanızı öneririz; bu mesaj, prostat kanserinin önlenmesinde etkili faktörler üzerine 2003 yılından bu yana yapılan bilimsel çalışmaları özetlemektedir.
- Hastalıkları önleyin, cinsel yolla bulaşanlar. Bu tür hastalıkların gelişimi çoğu zaman fark edilmez, ancak özel testlerin yardımıyla tespit edilebilir ve tüm erkekler düzenli olarak testlere tabi tutulmadığından, çoğu durumda hastalığın gelişimi engellenmeden ilerler. Bu da yenilgiye uğrayacakları anlamına geliyor sadece cinsel organlar değil, neredeyse tüm vücut.
- Diyet gücü artırmaya yardımcı olmalıdır. Yiyecek seçerken, tam etki için gerekli olan mikro elementleri içeren ürünleri tercih edin, örneğin; fosfor – potens seviyesini doğrudan etkiler. Bu mikro elementin desteğiyle seks hormonlarının üretimini destekleyen maddeler oluşur.
Eşit derecede önemli ikinci mikro element ise çinko. Testosteron sentezinde doğrudan rol oynar ve çinko eksikliği sperm kalitesinin düşmesine ve libido azalmasına neden olabilir. Bir sonraki önemli unsur iseE vitaminitam düzeyde erkek gücü sağlar. Bu vitaminin eksikliği zamanla testis hücrelerinde geri dönüşü olmayan dejeneratif değişikliklere yol açar. Genel olarak doğru beslenme, herhangi bir etkili iyileşme sisteminin "temel taşıdır"; Aşağıdaki bağlantıda, evde gücü hızla artırmak için bir tür TOP-5 ürünü topladık ve burada erkek performansını hızla artırmaya yönelik tarifleri paylaştık.
- Tükettiğiniz alkol miktarını azaltınve zamanla onu tamamen terk edin. Alkol almanın kabul edilebilir tek kuralı, ne kadar az içerseniz o kadar iyidir. Bir kadeh şarabın cinsel bir uyarı sağlayabileceğine inanılıyor, ancak örneğin prostatit gibi bazı erkek hastalıklarında alkolün tamamen kontrendike olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle, gücün zayıflamasının gerçek nedenini öğrenene kadar şüpheli uyarıcılara güvenmemelisiniz ve alkolü tamamen dışlamak daha iyidir;
- Kilonuzu normalleştirin. Büyük olasılıkla, gücün zayıflaması fazla kilolardan değil, sizi buna yönlendiren hareketsiz yaşam tarzından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle güne egzersizle başlamak için kendinizi eğitin ve zamanla spor salonunda egzersizler ekleyin. İnternette bulunabilecek bilgiler olan potens için özel egzersizlerin iyi bir etkisi vardır;
-
Sinirlilik seviyenizi azaltın. Sebepsiz ve sebepsiz yere endişelenme alışkanlığı, tam teşekküllü gerçek bir beladır. Bu tür stresli "salınımlar" bir erkeğin tüm enerji rezervini yakar, bu nedenle evde rahatlamayı, fiziksel egzersizler yapmayı, yürümeyi, yüzmeyi öğrenin; mükemmel bir çözüm, bir egzersiz bisikleti satın almaktır;
- Yeterince uyuyun! Vücudunuza iyileşmesi için yeterli zaman verinSürekli uyku eksikliği, yalnızca gücün değil aynı zamanda bir bütün olarak tüm vücudun kronik zayıflamasına giden doğrudan bir yoldur.
Böylece, gücün nasıl artırılacağına dair 7 kuralı analiz ettik ve sanırım bunların hiçbir erkeğin takip edemeyeceği hiçbir şey içermediğini fark ettiniz. Ana, Bir arzu olsaydı, tam teşekküllü erkek sağlığını almak isterdim!..